1️⃣ כשאני חושב.ת על המילה "מיניות":

א. מין פיזי בלבד (1 נק')

ב. חיבור רגשי ואינטימיות (3 נק')

ג. אנרגיית חיים ותשוקה (5 נק')

2️⃣ עד כמה נוח לי לדבר על מיניות עם אחרים?

א. לא נוח לי בכלל (1 נק')

ב. רק עם אנשים קרובים (3 נק')

ג. טבעי לי – זו שפה חיים (5 נק')

3️⃣ כשאני חווה תשוקה, אני מרגיש.ה:

א. פחד לאבד שליטה (1 נק')

ב. התרגשות יחד עם בדיקת גבולות (3 נק')

ג. רשות לזרום עם האנרגיה (5 נק')

4️⃣ עד כמה אני מחבר.ת מיניות לעונג עצמי ולאהבה עצמית?

א. כמעט לא – זה מרגיש נפרד (1 נק')

ב. לפעמים – יש קשר חלקי (3 נק')

ג. מאוד – המיניות שלי מתחילה ממני (5 נק')

5️⃣ כשאני חושב.ת על אורגזמה, אני רואה אותה כ:

א. שחרור פיזי קצר (1 נק')

ב. חיבור רגשי ואינטימי (3 נק')

ג. חוויה עמוקה של אנרגיית חיים (5 נק')

6️⃣ עד כמה אני סקרנ.ית לגלות את הגוף שלי?

א. לא מאוד – אני מרגיש.ה שזה ידוע (1 נק')

ב. לפעמים – תלוי מצב (3 נק')

ג. מאוד – זו שפה שאני רוצה לחקור (5 נק')

7️⃣ אני מרגיש.ה שהמיניות שלי לאורך השנים:

א. נשארה די אותו דבר (1 נק')

ב. השתנתה אבל זה מאתגר אותי (3 נק')

ג. משתנה ואני לומד.ת ממנה (5 נק')

8️⃣ עד כמה אני מרגיש.ה חיבור בין מיניות ללב ולרוח?

א. מעט – זה נפרד (1 נק')

ב. לפעמים – יש רגעים של חיבור (3 נק')

ג. מאוד – זו חוויה הוליסטית (5 נק')

9️⃣ כשיש לי פנטזיה מינית, אני:

א. שופט.ת את עצמי ומתבייש.ה (1 נק')

ב. שוקל.ת אם ואיך לשתף (3 נק')

ג. מקבל.ת את זה כחלק טבעי ממני (5 נק')

🔟 כשיש סטרס בחיים, החשק המיני שלי:

א. נעלם לגמרי (1 נק')

ב. משתנה – תלוי מצב (3 נק')

ג. הופך לדרך לשחרור וחיבור לעצמי (5 נק')

1️⃣1️⃣ כשאני במיניות עם אחר.ת, הכי חשוב לי:

א. ביצועים וסיפוק מיידי (1 נק')

ב. קרבה וחיבור רגשי (3 נק')

ג. נוכחות, נשימה ותשוקה ככוח חיים (5 נק')

1️⃣2️⃣ אני מרגיש.ה שהמיניות שלי היא:

א. תחום נפרד מהחיים (1 נק')

ב. חשובה אבל לא תמיד מחוברת לשאר התחומים (3 נק')

ג. חלק אינטגרלי ממי שאני ומהחיים שלי (5 נק')

סכמ.י את הניקוד :

🔹 12–24 נקודות: "המיניות שלי בעיקר טכנית/פיזית"
את/ה כנראה חווה את המיניות יותר ברובד הגופני ופחות כמרחב רגשי או אנרגטי. זה לא "רע" – זו פשוט נקודת התחלה. תובנה: המפתח עבורך הוא להתחיל בסקרנות רכה – לשים לב לנשימה, לתחושות ולמה גורם לך עונג גם מחוץ למיניות. החיבור הזה יפתח עומק חדש גם בחדר המיטות וגם בחיים עצמם.

🔹 25–44 נקודות: "אני בדרך לאינטגרציה"
יש לך הבנה שמיניות היא לא רק אקט גופני אלא גם רגש, חיבור וביטוי עצמי. יחד עם זה, לפעמים פחדים, חינוך או הרגלים ישנים עדיין מצמצמים את החוויה. תובנה: כשאת/ה לומד.ת לדבר את הרצונות והגבולות שלך ולגלות את הגוף שלך מחדש, המיניות יכולה להפוך לשער לעונג עמוק ולמודעות.

🔹 45–60 נקודות: "המיניות שלי היא אנרגיית חיים"
את/ה כנראה חווה את המיניות כחלק אינטגרלי מהחיים, לא רק בחדר המיטות אלא גם ביצירה, נשימה ותשוקה יומיומית. תובנה: המשך לטפח את זה – לא רק ברמה האישית אלא גם כמתנה לזוגיות ולעולם. מיניות בריאה וחיה היא כוח של ריפוי וצמיחה בכל תחום.