כתבה שפורסמה באתר סלונה 6/8/2015
הטנטרה עזרה לי לרפא את המיניות שלי, להעצים את הנשיות שבי, ללמוד ולקבל את הגוף המשתנה ואת השנים שחולפות. מה אתם יכולים לקחת ממנה אל הזוגיות שלכם?
גם בתוך המרחב הווירטואלי – אינדיווידואלי שבו אנו מתנהלים, ישנו ניצוץ של אהבה אליה אנחנו כמהים. אותה תחושה של שייכות ונוכחות, חמימות של הלב.
את הטנטרה הכרתי בתוך מסע החיים. זה התחיל מחנות ספרים קטנה, ברחוב צר ומלא ריחות ברישיקש שבהודו. שלפתי ספר מאחד ממדפי הספרים, ומילים כמו “טנטרה” ו”אושו” על כריכת הספר לא אמרו לי מאום. זו הייתה סיבה מספיק טובה בעבורי לקחת דווקא אותו ולהסתקרן.
לא לקחתי בחשבון שהמשך הקריאה בספר עם צ’אי בידי, תביאי אותי להמשך חקירה של הדרך הזו למשך עוד אי אלו שנים ולמעשה עד היום. ישבתי והזמנתי לי עוד צ’אי. המילים של אושו ריתקו אותי. בפשטות המילים התיישבו בגופי, כאילו מוצאות את ביתן החדש בתוכי
הטנטרה היא דרך חיים המאפשרת ריפוי וצמיחה והמקשרת בין המיניות והלב.
היא פועלת בשלושה מעגלים – המעגל הפנימי והאישי של כל אחד מאיתנו, המעגל המשותף שלנו עם האהוב/ה , והמעגל השלישי – החיבור הקוסמי, עם מה שמעבר.
הטנטרה מתבוננת על המיניות בעיניים גלויות ובשיח פתוח. בשונה מתורות מודרכים אחרות היא איננה מסתירה את היותנו יצורים מיניים ויצריים. דרך תרגולים וכלים, הטנטרה מלמדת כיצד ניתן לקחת את האנרגיה המינית ולהתמיר אותה לאנרגית חיים. לאפשר לעצמנו לחוש את המיניות שבנו בכל רובד בחיים.
המיניות היא אנרגיה עדינה ויחד עם זאת אנרגיה של חיות ואש. זוהי אנרגיה שמאפשרת לנו לצמוח ולהתפתח, היא נוכחת במרכזים האנרגטיים שבגוף שלנו, הצ’אקרות שלנו (ישנם 7 מרכזי אנרגיה כאלו בגוף) ולמעשה ביכולתה לעלות במעלה הצ’אקרות במעלה הגוף ולהתחבר לכל אחת מהן ויחד ליצור אנרגיית חיים פועמת.
עם השנים הכרתי את אישי, סוג’יי , תראפיסט ומנחה לטנטרה בשיטת מארג, המשלבת טכניקות תרפיה עם הטנטרה. “מבחינת הטנטרה”, אומר סוג’יי, “איחוד הקצוות מוביל אותנו חזרה אל המקור השלם – איחוד האל והאלה שבתוכנו. על מנת לאחד את הניגודים, יש צורך לפתח מיומנויות תקשורתיות. ההבדל בין גברים לנשים ברור לעין, אך לפני שאנו ניגשים ללמוד על המין השני, כדאי לוודא שהתקשורת בסיסית שלנו עם עצמנו, עם הגוף, הרצונות, המאוויים, רחשי הלב והמחשבות שלנו -משביעי רצון.”
יחד עם הספר התחלתי מסע אישי, של ריפוי עצמי. לרפא את המיניות שלי, להעצים את הנשיות שבי, ללמוד ולקבל את הגוף המשתנה, את השנים שחולפות. לסגור את אותו המעגל הראשון, לחבר את הקצוות, את הקטבים שבתוכי. התרגול לימד אותי להתקרב אל עצמי יותר ויותר, להתקלף כמו בצל ולגלות כמה אני אין סופית. כמה עומק ונוכחות יש בי בכל רובד ובכל שלב בחיים. להתמודד עם השדים הגדולים שבי, עם הפחדים כמו גם עם החלומות , הפנטזיות והשאיפות שאני מבקשת ליצור במסע.
יחד עם בן זוגי, התאפשר לי לתרגל גם את המעגל השני – את אותו המרחב שבו הקוטביות שבין ה– זכרי והנקבי נפגשת. המרחב לתרגל טנטרה אל מול אהוב/ה מאפשר על פי הטנטרה ליצור ריפוי וצמיחה. בן הזוג יוצר השתקפות, סוג של מראה למכאובי העבר ולמי שאנחנו כיום.
אם בני הזוג בוחרים לעשות מסע משותף בנבכי הטנטרה, הם יצרו יחד בסיס עמוק ויציב ליצירת תקשורת מקרבת, המאפשרת מסע הדדי ומשותף המחבר את המיניות אל הלב, את היצריות והיצירתיות גם יחד.
למעגל השלישי של הטנטרה אני קוראת חיבור לאלוהות, אנרגיה קוסמית הגדולה שפוגשת את כולנו, בשמות או צורות שונות, חיבור למשהו נשגב וגבוה יותר.
אושו אמר שהטנטרה היא כמו להביא חשמל הביתה. זה יוצר הרמוניה עם בן הזוג, יכולה לקרר ולחמם את החדר, ממש כמו את הלב. בעזרת הטנטרה אנחנו יכולים ליצור מרחבים חדשים בתוכנו ומחוצה לנו. בטנטרה כלים רבים היכולים להעלות את התשוקה והאהבה האישית והזוגית. – דרך נשימות, תנועה, מגע , מדיטציה ועוד. דרך התרגול אנו לומדים לפתוח את הלב, להסיר מחסומים אשר סוגרים את מרכזי האנרגיה שלנו, להוריד שריונות המגנים עלינו מרגש או תחושה.
אחד מהכלים החשובים בדרך הטנטרה, ובמפגש האהבה הינו הנוכחות.
הטנטרה לא יוצרת חלוקה של טוב או רע. מה שקיים הוא הרגע הנוכחי בלבד. רק בתוך הרגע הזה שינוי יכול להתרחש ולכן חשובה הנוכחות ברגע. הנוכחות מאפשרת להעלות את המפגש הזוגי לרמת תודעה ותחושה פיזית ורגשית גבוהה יותר, .בין אם הכרתם כעת, נמצאים יחד מזו תקופה קצרה, או יחד במסע של שנים, פשוט היו נוכחים ברגע האינטימי האחד עם השנייה.
הנוכחות מאפשרת לנו לחוות יחד עם בן/בת שאיתנו רגש ותחושות גוף בעוצמה חזקה.
אם באותו רגע קסום כל כך נחשוב על העבודה, על הבית או נתעסק בביקורת ושיפוט, בן הזוג שאיתנו ירגיש בכך שאיננו נוכחים והדבר יגרע מעוצמת הרגע. נוכחות מלאה נותנת לנו להיות ברגע עצמו. הראש נקי ממחשבות והגוף יכול לחוש את העוצמה החזקה שבחיבור שלנו למיניות וללב
את הנוכחות ניתן להביא ליישום דרך מספר טכניקות שונות.
4 טיפים לשיפור חיי המין מבית “לגעת בטנטרה”
- מבט עיניים– המבט מחבר אותנו הישר לנשמתו של הפרטנר שמולנו. מבט עיניים יוצר תקשורת ונוכחות מלאה של הרגע. מבט עיניים המתמוסס זה בזו מאפשר לנוכחות להיות בכל רגע תוך כי העברת תשוקה וקרבה ללא מילים. שבו זה אל מול זו ישיבה מזרחית. באם צריך, קחו כרית על מנת שהישיבה תהיה נוחה. אפשרו לברכיים לגעת מעט. התבוננו בעיניים. זוגות רבים חשים קושי עם המבט הישיר. במידה וכך, נסו להתבונן אל מרכז המצח, בין הגבות ולמקד את מבטכם. זהו אזור העין השלישית.
- נשימה משותפת– קחו נשימה ותוכלו לגלות כמה זה נפלא למלא את הגוף באוויר. בזמני ריגוש אנו שוכחים לעיתים לקחת נשימות עמוקות ומלאות. דרך טכניקה של נשימה משותפת נוכל ליצור יחד הדהוד האחד בשנייה ולחזק יותר את הנוכחות והחיבור שנוצר בינינו. מעבר לכך, נשימה מלאה מאפשרת לשרירי הגוף להירגע ולגוף לחוש יותר נינוח. וכך מעשה האהבה יהיה חוויתי יותר בתחושותיו.
- תנועת אגן– אפשרו לגוף לנוע בקצב הנשימה ולפי התחושה שעולה מתוכו. הניחו לאגן לנוע בצורה חופשית, בתנועה זורמת ועגולה ולא בתנועה קטועה. זרימה של תנועת הגוף תאפשר גם זרימה נעימה של מעשה האהבה ותצור ריקוד משותף של שני גופים שנפגשים.
- קול– אפשרו לקול שלכם להישמע. וותרו על צעקות וגניחות הוליוודיות השמורות לסרטים. היו קשובים לגוף והניחו לארשת קול להישמע יחד עם הוצאת האוויר בזמן הנשיפה. שחרור הקול מאפשר זרימה מלאה של האנרגיה המינית ואנרגית החיים הבאות במפגש האהבה.
